*Es importante hidratarse y no hacer ejercicio al mediodía
Ante el incremento de calor que se ha registrado estos últimos días, la Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) recomendó algunas acciones a fin de evitar golpes de calor y efectos negativos en la salud de la ciudadanía como insolación, desmayos, deshidratación, enfermedades diarreicas o de piel.
Este aumento de temperatura, informó la Comisión Nacional del Agua (Conagua), deriva por un anticiclón en niveles medios de la atmósfera, lo que ocasiona un ambiente vespertino de cálido a caluroso y con escaso potencial de lluvia en gran parte del territorio nacional y que afectará directamente a la entidad, por lo que la temperatura llegará entre los 29 y 31 grados Celsius en los próximos días.
Sin embargo, la CEPC recomendó estar alerta, ya que al amanecer se seguirán presentando temperaturas entre uno y 5 grados en algunas zonas como Atlangatepec y El Carmen Tequexquitla, por lo que exhortó a abrigarse bien si sale de casa muy temprano y al mismo tiempo estar pendiente del mediodía cuando se incrementa la temperatura.
Otras recomendaciones ante este incremento de calor son: evitar el sol entre 11 de la mañana y las 4 de la tarde, eso incluye hacer ejercicio o estar en la calle, vestir ropa suelta de colores claros y manga larga, tomar agua simple para evitar una deshidratación, comer alimentos frescos, frutas y verduras; permanecer en la sombra y en lugares frescos, usar protector solar mínimo F15, utilizar lentes de sol, gorra, sombrero o sombrilla y no permanecer en un vehículo con las ventanillas cerradas.
En caso de tener señales de un golpe de calor como dolor de cabeza, confusión, mareos, pulso rápido, sudoración excesiva, piel seca y caliente, hay que solicitar ayuda de inmediato y descansar, ya que se puede perder el conocimiento y hasta tener convulsiones.
Por último, la CEPC solicita estar al pendiente de sus redes sociales para ver la información del clima y de algunas acciones en materia de prevención y en caso de tener alguna emergencia por golpe de calor, llamar al 911.
